디톡스 또는 재부팅 요법은 체중 감량과 신체의 유해한 독소 제거를 위한 빠른 해결책을 찾는 사람들에게 인기가 있습니다. 이러한 해독 방법 중 하나는 액체만 섭취하는 식단을 따르는 주스 클렌징입니다. 저작 주스는 원심 추출 주스보다 더 과육이 많고 영양분이 풍부하기 때문에 냉간 압착 주스는 이 방식을 따르는 사람들에게 인기가 있습니다 노원구 맛집.
주스 클렌징에는 세 단계가 포함됩니다: 세안 전, 세안 중, 세안 후. 각 단계에는 디톡스 성공에 필수적인 특정 식이 패턴과 제한 사항이 있습니다.
프리클렌징
이 단계에는 신체가 해독 체제를 준비할 수 있도록 며칠을 따로 두는 것이 포함됩니다. 적절한 사전 세척 기간은 생활 방식과 섭취하는 음식 종류에 따라 2~7일 정도 지속됩니다.
사전 클렌징 중에는 매일 6~8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 세포가 수분을 유지하도록 돕고 잘못된 배고픔을 없애줍니다. 카페인이 함유된 음료, 탄산음료, 산성 음료를 끊는 것도 도움이 됩니다. 재부팅은 신체가 알칼리성 상태에 있을 때 가장 잘 작동하기 때문입니다. 원시 형태로 더 많은 과일과 채소를 포함하는 것도 매우 유리합니다. 이는 효소 소비를 증가시켜 소화 및 에너지 수준을 향상시킵니다. 가공식품, 유제품, 육류 제품을 피하는 것도 클렌징 과정의 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다.
클렌징 중
이것은 실제로 해독에 대한 신체의 친숙도와 액체만으로 생존할 수 있는 소화 시스템의 능력에 따라 가볍고 건강에 좋은 고형 음식이 산재되어 있는 액체 전용 다이어트에 실제로 의존하는 단계입니다. 아침에 일어나서 가장 먼저 따뜻한 레몬수를 마시는 것은 이 시기에는 피할 수 없는 의식입니다. 주스를 6~8잔씩 마시는 사이에 2~2시간 30분 간격으로 마시는 것은 신체가 배고픔을 피하고 혈당 수치가 떨어지는 것을 방지하는 데 권장됩니다. 비트 뿌리, 카이엔, 카카오, 민트 등을 냉간 압착한 주스는 주스 클렌징에 좋은 선택입니다. 많은 주스 바는 사용자가 주스 클렌징을 처음 접하는 사람인지 전문가인지에 따라 다양한 맛과 농도의 주스 클렌징 패키지를 제공합니다.