더운 날씨에 수분을 유지하는 데 유용한 음식

수분을 유지하는 음식의 종류!

수분을 유지해주는 음식은 무엇이고, 피해야 할 음료수는 무엇인지 알아보세요!

수분을 유지하는 데 도움이 되는 음식:

앞에서 언급한 음식 외에도 수분을 유지하는 데 도움이 되는 더 많은 음식이 있습니다.

보리차를 마시면 보리수가 보충됩니다. 갈증을 해소하는 동시에 달콤한 맛이 미각을 자극합니다. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

멜론은 달콤하고 과즙이 풍부한 단물 또는 멜론입니다. 이 육즙이 풍부한 과일은 햇빛 아래에서 긴 하루를 보낸 후 체내 수분을 보충하는 높은 수분 함량을 가지고 있습니다.

귀리를 차갑게 말아 먹으면 갈증을 해소하고 배를 채울 수 있습니다. 과일, 견과류, 씨앗을 넣어 밤새 식힌 귀리 층을 만들고 그 위에 아몬드 우유나 헤이즐넛 우유를 붓습니다. 맛있습니다/맛있고 체중 감량을 촉진합니다.

피하기 위해 마시는 커피가 몸의 수분을 빼낸다는 사실을 많은 사람들이 모르고 있습니다 꿀스틱!

더운 날씨에 수분을 유지하는 데 유용한 음식

수분을 유지하는 데 도움이 되는 물이 풍부한 음식

오이 – 수분 함량이 95%입니다. 오이는 식단에 포함할 수 있는 또 다른 건강하고 수분을 공급하는 음식입니다.
수박 – 수분 함량이 92%입니다. 수박은 매우 건강하며 먹을 수 있는 가장 수분을 공급하는 식품 중 하나입니다.
멜론 – 수분 함량이 90%입니다. 멜론은 영양가가 매우 높은 멜론으로 여러 가지 방법으로 건강을 증진시킬 수 있습니다.
복숭아 – 수분 함량이 89%입니다. 복숭아는 영양이 풍부하고 수분을 공급하는 과일입니다.
오렌지 – 수분 함량이 88%입니다. 오렌지는 믿을 수 없을 정도로 건강하며 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
수제 음료 및 식품

더운 날씨에 수분을 유지하는 데 유용한 음식

우리 엄마는 항상 나를 위해 화양삼삼계탕이나 보리음료를 끓여준다. “고려인삼국은 너무 무거우므로 주의하세요.”

가끔은 왜 이런 번거로운 음식을 만드는지 궁금할 때가 있습니다. 그러나 수분 공급과 건강상의 이점이 있다는 것을 아는 바는 거의 없습니다.

화기삼은 자극적인 허브가 아닙니다. 냉각 허브로서, 차이를 “느끼기” 전에 몸을 형성하는 데 일정 시간이 걸립니다. 바쁜 업무와 몸과 마음의 피로, 최근 무더위로 인해 수분 보충에 화기삼국이 도움이 될 것입니다.

수분 공급 식품 및 음료

주입된 물 – 과일 포함
코코넛 워터 – 갈증 해소
닭가슴살 등 고기
스무디
닭고기 또는 야채 국물 또는 수프
차
요거트
젤로
수분 공급 식품:

민트.
딸기와 블루베리.
오렌지와 블루베리.
딸기와 레몬.
오이와 키위.
파인애플과 사과
복숭아와 배
망고와 수박
무
토마토
빙산 양상추
콜리플라워
가지
시금치