1. 경미한 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 멜라토닌 보충제를 복용하면 폐경과 관련된 우울증을 포함한 경미한 우울증을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 신체의 정상적인 일주기 리듬이 깨지면 우울증이 악화될 수 있으므로 뇌의 멜라토닌 수치를 조절하면 우울증을 관리하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 우울증 증상을 악화시킬 수 있다는 연구 결과도 있으므로 실제로는 사례별 기준입니다.
2. 암과 같은 만성 질환의 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 강력한 항산화제이므로 신체의 면역 체계를 자극하여 만성 질환과 감염에 맞서 싸우는 능력을 높일 수 있습니다. 또한 피부에도 좋은 노화 방지 효과가 있습니다.
3. 군집성 또는 “찌르는” 두통과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 보고서에 따르면 멜라토닌은 잦은 찌르는 두통에 효과적인 치료법일 수 있으며, 이는 부작용이 적기 때문에 인도메타신에 대한 좋은 대안이 될 수 있습니다.
4. 금연 과정에 있는 사람들의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 금연 직후 멜라토닌 보충제를 정기적으로 섭취하면 불안, 안절부절못함, 과민성 및 담배 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
5. 시차를 빠르게 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 각성 및 운동 조정과 같은 시차의 특정 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 낮 동안의 졸음 및 무기력함과 같은 다른 시차 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 믿음과는 달리 멜라토닌은 시차가 있는 사람들이 잠들기까지 걸리는 시간을 단축하는 데 효과적이지 않습니다.