건강한 성장 주기는 각 단계를 적절하게 그리고 적절한 시기에 보여줍니다. 하나가 다른 하나를 거쳐옵니다. 그러나 주기에 문제가 있으면 결국 머리카락이 얇아집니다.
이러한 순환을 어떻게 유지할까?
건강한 성장 주기를 보여주는 두 가지 열쇠는 좋은 식단과 스트레스 없는 생활입니다. 뼈 국물은 성장에 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 영양학자들은 피부에 필수적인 단백질 중 하나인 콜라겐 생성을 촉진하기 위해 매일 국물 한 컵을 마실 것을 권장합니다. 건강한 두피 피부는 모낭이 머리카락을 생산하기에 유리한 환경을 조성하는데, 모낭이 있는 곳이 바로 여기이기 때문입니다.
아쉽게도 오늘날의 현대 세계에서 영양가 있는 식단을 섭취하고 스트레스 없는 삶을 사는 것은 큰 도전입니다. 그렇다고 건강한 머리카락을 과시할 수 없다는 것은 아닙니다. 고급 포뮬러, 보충제 및 트리트먼트가 제공됩니다. 이들은 영양 결핍을 해결하고 휴면 모낭을 자극합니다(보통 정신적 또는 생리적으로 스트레스가 많은 에피소드 동안 휴면 상태가 됩니다).
탈모를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
예방이 치료보다 낫지 않나요? 왜 처음부터 머리카락이 많이 빠지게 두어야 하나요? 임신과 폐경과 같은 생물학적 에피소드에서는 머리카락이 빠지는 것에 대해 할 수 있는 일이 별로 없습니다. 이는 호르몬 변동 때문입니다. 호르몬이 정상으로 돌아오면 머리카락이 빠지는 것이 멈춥니다.
하지만 모발이 영양 결핍, 잘못된 관리 또는 휴면 모낭으로 인해 빠지는 경우 예방 조치를 취할 수 있습니다.
다이어트
식단에 대해 구체적으로 알아두세요. 머리카락에는 단백질, 비타민, 미네랄이 필요합니다. 머리카락 성장을 위한 뼈 국물과 함께 균형 잡힌 식단을 섭취하면 두피의 영양 공급을 관리할 수 있습니다. 또한 노화를 지연시킵니다.
당신의 머리카락, 당신의 아기
아기처럼 다루세요. 퍼머, 표백, 염색 등과 같은 너무 빈번한 살롱 트리트먼트는 피하세요. 머리카락의 단백질 결합을 끊고 약하게 만듭니다. 무황산염 샴푸를 사용하세요. 황산염은 두피에 잔여물을 남깁니다. 시간이 지남에 따라 잔여물이 쌓여 모낭을 막습니다.
스트레스
인생에서 받는 스트레스의 양을 의식하세요. 내면에 스트레스가 쌓이는 것을 느낄 때마다 사랑하는 머리카락을 떠올리고 놓아주세요. 스트레스는 모낭을 휴식 단계에서 밀어내는 것으로 밝혀졌습니다. 모낭은 그대로 있습니다. 생산이 감소합니다. 성숙한 머리카락이 빠지고 새로운 머리카락으로 대체되지 않습니다. 시간이 지남에 따라 갈기가 얇아집니다. 강화 샴푸와 컨디셔너는 모낭을 자극하여 휴면 상태에서 끌어낼 수 있습니다.
길고 건강하고 윤기 나는 머리카락을 과시하는 것은 매력적입니다. 하지만 머리카락이 건강하게 자랄 수 있는 기회를 주기 위해 노력해야 합니다. 모낭은 훌륭한 머리카락을 생산할 수 있는 힘이 있습니다. 모낭은 외부 또는 내부적인 이유로 약해지거나 손상됩니다. 그 이유를 알고 그에 대해 노력하세요.
또한 전자파로 인한 자유 라디칼 손상을 역전시키는 항산화제를 제공하는 과일과 식품 보충제를 섭취하는 것도 고려해야 합니다. 또는 의사가 항산화제와 영양을 공급하는 다른 필수 비타민이 포함된 약을 제안할 수도 있습니다.