세계를 탐험하는 동안 건강을 유지하기 위한 팁

광고 진실이 전쟁의 첫 번째 희생자이듯이, 장기간의 여행에서는 체력이 첫 번째 희생자가 되는 경우가 많습니다. 해변에서 모히토를 너무 많이 마시는 것이든, 피요르드에서 일련의 진한 북유럽 스튜를 마시는 것이든, 무기력한 일상에 빠지기 쉽습니다. 그렇기 때문에 세상을 탐험하는 동안 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 재미있을 수도 있습니다. 해질녘에 햇빛에 젖은 해변에서 조깅하는 것은 저녁 엔터테인먼트를 시작하거나 단순히 밤을 보내기 위한 완벽한 방법이 될 수 있습니다. 그러니 당황하지 마세요! 다음은 세계를 탐험하는 동안 건강을 유지하기 위한 몇 가지 전문가 팁입니다 계산동헬스장.

장비를 갖추세요

사고를 예방하고 운동 능력을 극대화하려면 운동 시 올바른 키트를 착용하는 것이 중요합니다. 여행할 때는 이것이 어려울 수 있으므로 해야 할 일과 필요하지 않은 일의 우선순위를 정하는 것이 중요합니다. 아령을 버리고 편안한 운동화와 헐렁한 옷을 구입하면 해외에서 운동할 준비가 모두 완료됩니다.

기술을 익히세요

투박하고 솔직히 신뢰할 수 없는 보수계의 시대는 지났습니다. 이제 당신이 어디에 있든 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 피트니스 앱이 많이 있습니다. 예를 들어, MINDBODY는 130개 이상의 국가 및 지역에 있는 다양한 운동 스튜디오를 찾을 수 있는 환상적인 앱입니다.

현지인들 앞에서 자신의 재능을 과시하고 싶지 않다면 Sweat가 꼭 필요한 앱입니다. 지역 체육관으로 향하는 대신, Sweat는 장비가 필요 없이 방에서 할 수 있는 다양한 28분 운동 루틴을 제공합니다. 피트니스 기술 운동은 현재 몸매를 유지하는 환상적인 방법으로 긍정적으로 가득 차 있습니다. 당신이 어디에 있든, 땀을 흘리지 않을 변명의 여지가 없습니다.

루틴을 시작하세요

우리의 두뇌는 일상적인 것을 갈망하도록 설계되어 있습니다. 그것이 당신이 직장에 도입한 새로운 “핫 데스크”를 싫어하고 지역 슈퍼마켓이 음악 음식 게임을 하는 것처럼 보일 때마다 당황하는 이유입니다. 이는 또한 매일의 작은 부분이라도 국내외에서 몸매를 유지하는 데 할당하는 것이 정말 중요하다는 것을 의미합니다.

이를 현실화하려면 로컬 환경을 활용해야 합니다. 운이 좋으면 바다 옆에 있을 수 있으니 최대한 활용해보세요! 이른 아침 수영은 잠에서 깨어나 앞으로의 하루를 준비할 수 있는 좋은 방법입니다. 지역 산에 오르거나 대중교통을 이용하는 것이 도보로 대체될 수 있는지 간단히 확인하세요. 짧은 여행의 경우 더 빠를 수도 있습니다.

할 수 있어요!

무엇보다 자신을 믿으세요! 이러한 지침을 따르고 탄탄한 루틴을 유지한다면 건강을 유지하는 것이 잡일이 아닌 일상의 일부가 될 것입니다. 마지막으로, 해외에서 운동할 때 최악의 상황에 대비하려면 종합 여행자 보험에 가입하는 것을 잊지 마세요. 행운을 빌어요!