신체 활동에는 다양한 종류가 있습니다. 걷기, 수영, 조정, 승마, 축구, 배구, 농구, 하키, 배드민턴, 테니스 등 다양한 게임을 하는 것은 모두 다양한 종류의 신체 운동입니다. 그러나 걷기와 수영은 신체 활동의 가장 좋은 형태입니다.
학생들은 이 게시물을 통해 일상생활에서 신체 운동의 중요성에 대해 배울 수 있을 것입니다. 신체 운동에 관한 이 에세이는 신체 운동의 다양한 유형의 이점을 설명합니다.
육체적인 건강을 위한 신체 운동의 10가지 이점이 있습니다!
1. 기분이 좋다.
충분한 신체 활동을 하면 불안감이 즉시 줄어들고 잠을 더 잘 잘 수 있습니다. 그리고 이것은 우울증의 위험을 줄여줄 것입니다. 예를 들어, 아침에 걷는 것은 기분을 좋게 하고, 걷기 그룹에 참여하면 이웃 및 친구들과 사회적 연결을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 완벽한 두뇌 기능.
규칙적인 신체 운동은 사고, 학습, 판단 능력을 예리하게 유지하고 나이가 들수록 이러한 능력의 저하를 지연시킬 수 있습니다.
3. 건강은 부입니다.
이는 우리나라가 낮은 수준의 신체 운동과 관련된 의료 비용으로 매년 지출하는 금액입니다. 충분한 신체 활동을 하지 않으면 만성 질환 발병 위험이 높아질 수 있으며, 이로 인해 의료 비용도 높아집니다. 활동적으로 지내는 것은 건강에 좋으며 막대한 부를 절약해 줄 것입니다.
4. 심장병 및 뇌졸중 위험이 없습니다.
심장병과 뇌졸중은 미국에서 사망의 주요 원인입니다. 적당한 강도로 정기적으로 활동하면 이러한 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 신체 운동은 혈압을 완벽하게 조절하고 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다.
5. 제2형 당뇨병이나 당뇨병 합병증의 위험이 없습니다.
3,400만명 이상의 미국인이 당뇨병을 앓고 있습니다. 또 다른 8,800만 명의 미국 성인은 당뇨병 전증이라는 질환을 앓고 있으며, 이로 인해 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 규칙적인 신체 운동은 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병이 있는 경우 규칙적인 운동을 통해 혈당 수치를 조절할 수 있습니다.
6. 암 위험이 없습니다.
권장량의 신체 운동을 하면 암 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 암에는 종류가 있습니다. 방광, 유방, 결장, 자궁내막, 식도, 신장, 폐, 위 등.
7. 완전한 삶.
신체적으로 건강하면 심장병이나 당뇨병과 같은 주요 사망 원인으로 인해 조기 사망할 위험을 줄일 수 있습니다. 40세 이상의 미국 성인이 하루에 10분씩 중간 정도에서 격렬한 신체 운동을 늘리면 매년 약 110,000명의 사망을 예방할 수 있습니다.