아침 식사는 당신을 그 시간에 대비하게 하는 저녁 식사입니다. 긴 밤의 수면 후, 당신의 몸은 연료를 보급할 준비가 됩니다. 페이스트리와 시리얼과 같은 표준 아침 식사는 포도당으로 가득 차서 점심 시간 바로 전인 1~2시간 안에 쓰러질 수 있습니다. 단백질과 복합 탄수화물이 가득한 식사를 하는 것이 하루를 준비하는 진정한 방법입니다 서면 메이드카페.
거의 모든 사람이 계란, 고기, 토스트 등으로 구성된 전통적인 아침 식사를 준비할 시간이 없지만, 다른 나라에서 먹는 음식을 살펴볼 의향이 있다면 하루를 시작하는 데 필요한 여러 가지 방법이 있습니다. 쌀, 카레, 토르티야는 모두 아침 메뉴에 좋은 추가 요소입니다. 세계의 다른 지역에서는 어떤 종류의 스프레드가 곁들여진 작은 빵 한 덩어리를 즐길 수 있습니다.
동양 국가에서는 사람들이 다른 식사와 같은 음식을 아침 식사로 먹는 경우가 많습니다. 된장과 콘지와 같은 수프는 다이어트로 가득 찬 새로운 빠르고 따뜻한 저녁 식사를 제공합니다. 인도에서는 계란을 감자, 양파, 양념과 함께 스크램블한 다음 플랫브레드에 싸서 먹습니다. 과일과 요거트는 하루 종일을 시작하기 위한 또 다른 빠른 선택입니다. 세계의 일부 지역에서는 아침 식사가 커피만 의미합니다.
시작하기에 가장 좋은 음식은 개인의 취향에 따라 달라집니다. 계란을 좋아한다면, 여러 가지 방법으로 조리할 수 있습니다. 모든 종류의 빵은 샌드위치, 랩을 만들거나 그대로 먹는 데 사용할 수 있습니다. 다른 것을 원한다면 남은 음식을 데우거나 쌀과 닭고기로 카레를 만들어 보세요. 생선은 구할 수 있다면 좋은 아침 식사 단백질이 됩니다. 시도해 볼 수 있는 또 다른 독특한 요리는 일반적으로 코스타리카에서 제공되는 볶음밥, 검은콩, 계란, 양념의 조합입니다. 새로운 재료를 시도하는 것을 두려워하지 마세요. 고구마, 야채, 쌀은 모두 훌륭한 아침 식사 재료입니다.
달콤한 감자 팬케이크 레시피
이 레시피는 달콤한 감자의 영양을 더한 팬케이크의 재미를 선사합니다! 달콤함 대신 짭짤함, 이 팬케이크는 아침 식사나 그 밖의 저녁 식사로 제공될 수 있습니다.
당신에게 필요한 것
6컵의 특별한 감자, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
양파 1컵, 잘게 썬 것
1티스푼 허브 블렌드
표백되지 않은 밀가루 1-2/3컵
1/3컵 평평한 잎 파슬리, 다진 것
호박 2컵, 잘게 썬 것
레몬즙 1/4컵