양배추 수프 다이어트는 지방 함량이 낮고 섬유질 함량이 높으며 단기적으로 눈에 띄는 효과가 있습니다. 이 식단에는 몸을 정화하는 데 도움이 되는 많은 건강한 야채가 포함되어 있습니다.
양배추 수프의 재료에는 다진 양배추 1개, 얇게 썬 양파 2개, 토마토 소스 18온스, 순한 고추 2개, 셀러리 2개, 고추, 얇게 썬 당근 6개, 꼬투리 7온스, 식초 반 컵, 향신료 및 채소가 포함됩니다. 수프를 준비하기 위해 야채를 냄비에 넣고 끓입니다. 향신료를 넣고 10분 더 방치한 후 후추와 녹색 채소를 추가합니다.
단점은 배가 고프다는 것입니다. 이 다이어트에서 허용되는 식사와 이전에 먹던 식사 사이에는 큰 차이가 있습니다. 이 다이어트로 인해 허약함, 현기증, 집중력 부족을 호소하는 사람들도 있었습니다.
감자, 야채, 고기, 주스를 섭취할 수도 있습니다. 예를 들어, 월요일에는 바나나를 제외한 과일을 섭취할 수 있습니다. 화요일에는 양배추 수프와 함께 생야채를 먹을 수 있습니다. 셋째 날에는 야채와 과일을 섭취할 수 있으며, 다음 날에는 저지방 우유 최대 8잔과 바나나 최대 8개, 쇠고기, 가금류, 토마토 6개를 섭취할 수 있습니다. 토요일에는 쇠고기, 가금류, 생선, 야채를 먹을 수 있습니다. 마지막 날에는 현미, 야채, 무설탕 주스를 섭취해도 됩니다.
양배추 수프 다이어트는 빠른 체중 감량에 좋습니다. 장기간에 걸쳐서 지시되는 것은 아니며, 1주일 이상 지켜서는 안 됩니다. 일주일 후에는 먹는 음식에 주의를 기울여야 합니다. 그렇지 않으면 쉽게 체중이 늘어날 수 있습니다.
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