다이어트를 선택하기 전에 그 효과에 대해 알아야 합니다. 양배추 수프 다이어트가 체중 감량에 좋은 방법으로 알려져 있다는 사실 외에도, 이에 대해 무엇을 알고 있나요? 건강한 다이어트인가요 김치주문?
양배추 수프 다이어트는 지방 함량이 낮고 섬유질 함량이 높으며 단기적으로 눈에 띄는 효과가 있습니다. 이 식단에는 몸을 정화하는 데 도움이 되는 많은 건강한 야채가 포함되어 있습니다.
양배추 수프의 재료에는 다진 양배추 1개, 얇게 썬 양파 2개, 토마토 소스 18온스, 순한 고추 2개, 셀러리 2개, 고추, 얇게 썬 당근 6개, 꼬투리 7온스, 식초 반 컵, 향신료 및 채소가 포함됩니다. 수프를 준비하기 위해 야채를 냄비에 넣고 끓입니다. 향신료를 넣고 10분 더 방치한 후 후추와 녹색 채소를 추가합니다.
단점은 배가 고프다는 것입니다. 이 다이어트에서 허용되는 식사와 이전에 먹던 식사 사이에는 큰 차이가 있습니다. 이 다이어트로 인해 허약함, 현기증, 집중력 부족을 호소하는 사람들도 있었습니다.
감자, 야채, 고기, 주스를 섭취할 수도 있습니다. 예를 들어, 월요일에는 바나나를 제외한 과일을 섭취할 수 있습니다. 화요일에는 양배추 수프와 함께 생야채를 먹을 수 있습니다. 셋째 날에는 야채와 과일을 섭취할 수 있으며, 다음 날에는 저지방 우유 최대 8잔과 바나나 최대 8개, 쇠고기, 가금류, 토마토 6개를 섭취할 수 있습니다. 토요일에는 쇠고기, 가금류, 생선, 야채를 먹을 수 있습니다. 마지막 날에는 현미, 야채, 무설탕 주스를 섭취해도 됩니다.
양배추 수프 다이어트는 빠른 체중 감량에 좋습니다. 장기간에 걸쳐서 지시되는 것은 아니며, 1주일 이상 지켜서는 안 됩니다. 일주일 후에는 먹는 음식에 주의를 기울여야 합니다. 그렇지 않으면 쉽게 체중이 늘어날 수 있습니다.
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