채식주의자들은 고기 중심의 음식 환경에서 지속적으로 고기를 피하고 있기 때문에 채식주의 식단을 따르는 것은 때로는 약간 비용이 많이 드는 편이 될 수 있습니다. 친구들과 바비큐 식당에 가보면 왜 채식주의자가 으깬 감자, 강낭콩, 빵을 주문하는 등 저렴한 가격으로 식사하기가 어려운지 금방 깨닫게 될 것입니다. 아이러니하게도 이것들은 프라임 립 식사보다 더 많은 비용이 들게 될 것입니다. 하지만 채식을 하는 것은 약간의 계획과 노하우만 있으면 비교적 저렴한 다이어트가 될 수 있습니다. 다음 단계 중 일부를 수행하면 식비를 크게 줄일 수 있습니다 광안리 파스타.
외식을 중지
이것은 음식에 너무 많은 돈을 쓰지 않는 가장 쉬운 방법입니다. 외식을 하면 월 청구서에 금세 합산됩니다. 이는 가끔 저녁을 먹으러 나가고 싶은 충동을 참는다는 의미가 아니라 매일 점심을 먹으면 지갑이 얇아진다는 의미입니다. 주 5일 점심 식사에 8달러를 지출하는 것은 간단한 계산입니다. 한 달에 200달러입니다. 아야! 외식을 하지 않으면 그 돈은 바로 지갑으로 돌아가서 더 중요한 일에 쓸 수 있습니다. 그 돈의 일부는 더 건강한 음식을 구입하는 데 사용될 수 있으며, 이를 직접 요리할 수 있으므로 다음 요점으로 넘어가겠습니다.
더 많은 요리를 시작해보세요
건강하고 빠른 식사를 요리하는 데 필요한 모든 식료품 저장실 품목에 투자하면 많은 돈을 절약하면서 건강하고 영양가 있는 음식을 계속 먹을 수 있습니다. 외식의 특징은 주문한 식사에 들어가는 치즈, 기름, 소금, 버터가 모두 눈에 보이지 않는다는 점이다. 자신의 음식을 요리하면 식사에 무엇이 들어가는지 정확하게 볼 수 있으며 건강에 해로운 재료를 식사에 버릴 가능성이 줄어듭니다.
그러니 모든 필수 요소를 갖추는 것부터 시작하세요. 통밀 파스타, 통밀가루, 퀴노아, 현미, 기장, 압착 귀리 등 건조 통곡물을 비축하세요. 또한 검은 콩, 강낭콩, 핀토 콩과 같은 말린 콩을 식료품 저장실에 비축하는 데 투자하십시오. 통곡물과 콩류는 건강하고 쉽게 함께 먹을 수 있는 식사를 의미합니다.
신선한 과일과 야채도 준비하세요. 바나나, 사과, 오렌지와 같은 신선한 과일은 한낮에 완벽한 간식이 되며 가격도 저렴합니다. 이렇게 하면 비싸고 일반적으로 건강에 해로운 고도로 가공된 스낵을 구입할 가능성이 줄어듭니다. 케일, 콜라드, 당근, 감자, 마늘, 버섯과 같은 다양한 야채를 준비하여 건강한 식사를 준비하세요. 이것들은 모두 여러분이 생각할 수 있는 거의 모든 식사에 사용할 수 있는 매우 다양한 재료입니다. 가격도 저렴해요.
대량구매
물건을 대량으로 구매하기 위해 추가 노력을 기울이십시오. 통조림이나 미리 포장된 콩을 구입하는 것이 더 쉬울 수도 있지만 대량 섹션에서 구입하는 것이 훨씬 저렴합니다. 또한 필요한 모든 설탕과 통곡물을 벌크 섹션에서 적은 비용으로 얻을 수도 있습니다.
코스트코에 매달 여행을 가는 것을 생각해 보세요. 그리고 거기에서 몇백 달러를 지출하더라도 단념하지 마십시오. 이러한 식품을 한 끼씩 구입하거나 다시 외식하는 것보다 훨씬 저렴합니다.