이러한 영양소는 조직의 마모를 방지할 뿐만 아니라 지구력을 키우고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 일일 식단에 이러한 영양소가 부족하면 신체가 과도하게 긴장하면 피로로 이어질 수 있습니다. 이상적인 식단을 유지하기 위해 운동선수는 일상 식사의 일부로 다양한 종류의 베리를 섭취하는 것으로 알려져 있습니다.
유기농 딸기, 블랙베리, 라즈베리, 블루베리에는 질병을 치료하고 예방하는 것은 물론 건강을 증진시키는 중요한 영양소가 가득 들어 있습니다.
더 높은 에너지
유기농 블루베리는 B5, B6, C, K와 같은 비타민으로 가득 차 있습니다. 이러한 비타민과 함께 구리, 마그네슘, 칼륨과 같은 다양한 미네랄이 들어 있습니다. 이들은 신체의 구성 요소이며 결과적으로 면역 체계를 강화합니다. 이러한 영양소는 힘든 스포츠를 위한 훈련에 이상적인 강한 신체를 만들어냅니다.
더 건강한 몸
연구에 따르면 식사에 베리 레시피를 사용하는 사람들은 줄기세포의 성장이 증가하고 적혈구와 백혈구가 더 많은 것으로 알려져 있습니다. 또한, 이러한 한입 크기의 간식은 이동 중에도 먹을 수 있어 신체 해독, 혈액 순환 개선, 신장 및 간 질환 치료, 심지어 콜레스테롤 저하에도 도움이 됩니다.
더 건강한 피부
햇빛, 물, 먼지에 장시간 노출되면 피부가 망가질 수 있습니다. 운동선수들은 이런 환경에서 훈련하는 것으로 알려져 있으며, 그 결과 피부 반응, 알레르기, 여드름, 검은 반점이 생기는 경우가 많습니다. 유기농 딸기, 블루베리 등은 피부 자극을 퇴치하고 내부에서 피부를 정화하는 것으로 알려져 있습니다. 손상을 복구하고 조기 주름을 예방합니다. 베리 기반 크림과 세안제를 사용하면 피부가 빛날 수도 있습니다.
수영 선수, 야구 선수, 축구 챔피언 또는 장거리 경주자이든, 건강을 유지하고 좋은 모습을 유지하는 것은 항상 중요합니다. 식사에 베리를 추가하고 그것이 당신에게 어떤 놀라운 효과를 주는지 보십시오.