자연스럽게 뱃속으로 자는 임산부는 임신 중에 뱃속으로 자는 것이 아기에게 안전한지 궁금해할 수 있습니다. 수면은 임산부에게 매우 중요하며 임신 후반에는 어떤 수면이라도 전혀 자지 않는 것보다 낫습니다. 그러나 규칙을 따른다면 뱃속이나 등에서 자는 자세보다 왼쪽으로 옆으로 자는 자세가 권장됩니다 코웨이현금지원.
메모리폼 매트리스가 두 분 모두 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메모리폼 매트리스는 두 분의 신체에 맞게 변형되지만 매트리스의 나머지 부분은 완벽하게 평평하게 유지됩니다. 즉, 가운데에서 매트리스가 꺼져서 두 분이 침대 가운데에 함께 있게 되는 일이 없습니다. 메모리폼 매트리스에서 자면 파트너 쪽 매트리스에 영향을 주지 않고 움직이고 스트레칭하는 데 필요한 공간을 확보할 수 있습니다. Sleepsure 메모리폼 매트리스에는 또한 매트리스에서 움직일 때 삐걱거리고 삐걱거리는 스프링이 없으므로 파트너를 방해할 수도 있습니다.
옆으로 누워서 얻을 수 있는 추가적인 이점은 다음과 같습니다.
o 정맥류 예방 또는 감소에 도움이 됩니다.
o 변비 예방에 도움이 됩니다
o 치질 예방
o 다리 부기 발생을 줄입니다.
왼쪽으로 자는 것의 이점은 다음과 같습니다.
o 간이 복부 오른쪽에 위치하기 때문에 자궁이 간에서 떨어져 있도록 하는 데 도움이 됩니다.
o 태반과 아기로의 혈류를 최적화합니다.
간단한 설명은 태아의 크기가 계속 커지면서 임산부가 편안한 수면 자세를 찾기가 매우 어렵다는 것입니다. 항상 등이나 배를 대고 자는 사람이라면 의사들이 권장하듯 옆으로 자는 데 익숙해지는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 복잡한 호르몬 조합과 여러 가지 도움이 되지 않는 상태가 수면 문제를 악화시킬 수밖에 없습니다.
신생아가 태어나면 취침 루틴을 정하는 것처럼, 편안한 취침 루틴도 잠들기 쉽게 도와줍니다. 매일 밤 대략 같은 시간에 잠자리에 들도록 노력해야 몸이 수면을 기대하기 시작합니다. 또한, 목욕을 하거나 따뜻한 우유를 마시거나 잠자리에 들기 전에 30분 동안 발을 올려놓는 것만으로도 긴장을 풀고 더 쉽게 잠들 수 있습니다.
이제 좋은 잠을 자고 싶다면 옆으로 자보