정크푸드/패스트푸드의 피해

패스트푸드는 비교적 저렴하고 맛도 좋지만 패스트푸드가 신체 건강에 미치는 부정적인 영향은 이러한 즉각적인 우려보다 훨씬 오래 지속됩니다. 고칼로리 식사에는 지방, 콜레스테롤, 소금 및 설탕이 더 많이 들어가고 따라서 건강한 음식보다 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 적습니다. USDA의 미국인을 위한 식이 지침에 따르면 이러한 식습관은 체중 증가와 함께 영양 결핍을 초래합니다. 과체중과 비만으로 인한 건강 문제만으로도 생활 방식을 심각하게 제한하고 수명을 단축시킬 수 있습니다 메이드카페.

패스트푸드가 신체에 미치는 영향 :

음식은 신체의 연료입니다. 그것은 당신의 기분과 전반적인 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 패스트푸드가 반드시 나쁜 것은 아니지만, 많은 경우 고도로 가공되었으며 탄수화물, 첨가된 설탕, 건강에 해로운 지방, 소금(나트륨)이 다량 함유되어 있습니다.

이러한 음식은 종종 칼로리가 높지만 영양가는 거의 없거나 전혀 없습니다. 패스트푸드가 식단에서 영양가 있는 음식을 자주 대체하면 영양실조, 건강 악화, 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 실험실 동물을 대상으로 한 실험에서 단기간 다이어트에 부정적인 영향이 있는 것으로 나타났습니다. 과체중은 심장병, 당뇨병, 뇌졸중을 포함한 다양한 만성 건강 문제의 위험 요인입니다.

소화기 및 심혈관계 :

많은 패스트푸드와 음료에는 탄수화물이 많이 들어 있고, 따라서 칼로리도 많습니다. 소화계는 탄수화물을 당(포도당)으로 분해한 다음 혈류로 방출합니다. 췌장은 인슐린을 방출하여 신체 전체의 세포로 당을 운반합니다. 당이 흡수되면 혈당 수치가 떨어집니다. 혈당이 낮아지면 췌장은 글루카곤이라는 또 다른 호르몬을 방출합니다. 글루카곤은 간에 저장된 당을 활용하라고 지시하여 패스트푸드의 주요 효과 중 하나입니다 .

설탕 및 지방 :

첨가된 설탕은 영양가는 없지만 칼로리가 높습니다. 미국 심장 협회에 따르면, 대부분의 미국인은 최적의 건강을 위해 권장되는 양의 두 배에 해당하는 설탕을 섭취합니다. 그 모든 추가 칼로리는 체중 증가로 이어지고, 이는 심장병에 걸리는 요인이 됩니다.

Tran 지방은 추가 영양가가 없는 제조 지방입니다. 너무 건강에 해로워서 일부 국가에서는 사용을 금지했습니다. 패스트푸드에서 흔히 발견되는 Tran 지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이는 바람직하지 않은 종류의 콜레스테롤입니다. 또한 소위 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 낮출 수도 있습니다. Tran 지방은 2형 당뇨병 발병 위험도 높일 수 있습니다.

나트륨 :

나트륨이 너무 많으면 신체가 물을 유지하게 되어 몸이 부풀고 뚱뚱해지는 것도 패스트푸드의 효과 중 하나입니다 . 하지만 그것은 지나치게 소금에 절인 음식이 일으킬 수 있는 피해 중 가장 작은 것입니다. 나트륨은 또한 기존의 고혈압이나 심장 근육 비대에 기여할 수 있습니다. 울혈성 심부전, 간경변 또는 신장 질환이 있는 경우 소금이 너무 많으면 위험한 체액 축적에 기여할 수 있습니다. 과도한 나트륨은 신장 결석, 신장 질환 및 위암의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.