테이크어웨이 식사나 패스트푸드 매장은 일상적인 식사 루틴이 아닌 특별한 것으로 간주해야 합니다. 가족의 건강을 위해 일주일에 한 번 이상 먹지 마세요. 이보다 낮은 빈도라도 좋습니다. 여기에는 핫도그, 튀긴 생선, 감자튀김 등이 선택 가능한 학교에서 구입한 점심 도시락이 포함됩니다. 생선튀김은 고전적인 영국 테이크어웨이 음식이며 영국의 전통적인 국민 음식입니다. 일부 테이크어웨이 식사는 권장 일일 최대 소금 및 지방량을 초과할 수 있으며, 이는 심장병 및 당뇨병과 같은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 적절한 온도에서 기름에 조리한 생선튀김은 맛이 더 좋고 지방 흡수율이 낮습니다. 따라서 질퍽한 반죽과 감자튀김에 주의하세요. 이는 종종 기름이 충분히 뜨겁지 않았다는 신호이며 치즈와 양파 파이 또는 스테이크와 신장 파이, 점보 소시지와 같은 얇게 썬 감자튀김, 파이는 피하세요. 하지만 빵가루를 입힌 생선, 으깬 완두콩, 소금 없이 두껍게 썬 감자튀김은 먹을 수 있습니다. 이제 중국 테이크어웨이의 장단점을 살펴보겠습니다.
장점: 중국 음식의 가장 두드러진 장점은 시간을 절약한다는 것입니다. 오늘날의 빠른 속도의 삶에서 인스턴트 식품을 먹는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 요리사가 신선한 음식의 이점을 아무리 칭찬하더라도, 힘든 하루를 마치고 피곤하고 배고픈 채로 집에 돌아왔을 때 피자나 버거는 신의 선물이 될 수 있습니다. 개인이 주방에서 보내는 시간 외에도, 식사를 요리하려면 요리 재료를 사기 위해 슈퍼마켓에 가야 합니다.
그리고 야채를 씻고 껍질을 벗기는 데 드는 노력과 시간이 추가로 듭니다. 이 모든 것이 바쁜 개인에게 패스트푸드를 먹는 것을 요리하는 것보다 더 선호하게 만듭니다. 시간 외에도 비용 절감으로 인해 패스트푸드는 주방에서 준비한 식사보다 유리합니다. 혼자 사는 경우 집에서 요리하는 대신 슈퍼마켓에서 식사를 사는 것이 더 저렴합니다. 또한 감자튀김과 버거와 같은 특정 패스트푸드는 매우 저렴합니다. 패스트푸드는 건강 문제를 일으킵니다. 그러나 조심하면 패스트푸드 레스토랑 메뉴에서 더 건강할 수 있는 몇 가지 옵션을 찾을 수 있습니다. 샐러드는 현명한 선택입니다. 밀빵으로 만든 빵 제품을 선택하세요. 살코기를 선택하세요. 튀긴 것과 삶은 것 중에서 선택할 수 있다면 삶은 것을 주문하세요. 목이 마를 때 탄산 음료를 주문하지 마세요. 과일 주스, 저지방 우유, 다이어트 소다를 선택하세요. 갈증을 해소하는 데 물보다 더 좋은 것이 있을까요? 특정 패스트푸드 매장에서 제공하는 ‘주문 제작’ 옵션을 사용하면 건강에 좋지 않은 재료 사용을 제한할 수 있습니다.