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호이스트 홈 체육관에서는 기계가 항상 유용하게 유지되도록 보장합니다. 즉, 기계에 가해지는 무게를 항상 줄이거나 늘릴 수 있으므로 훈련 루틴을 진행하면서 근육의 힘을 높일 수 있습니다. 홈 체육관에서 체중 변경을 허용하지 않으면 특정 목표를 달성한 후에는 의미가 없게 됩니다.
집에서 운동 기구를 준비하는 데 활용할 수 있는 다른 재료로는 고무 튜브와 스프링이 있습니다. 고무 튜브를 사용하는 개념은 로프 및 도르래의 저항과 매우 유사합니다. 그러나 신축성 있는 고무 튜브를 추가로 제공하는 것이 좋은 방법이며 방법도 동일합니다. 양쪽 끝을 잡아당기면 됩니다.
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전통적인 홈 체육관은 다양한 기능을 수행하는 다양한 프리 웨이트를 위한 여러 스테이션이 있는 단일 강철 프레임입니다. 당신이 초보라면 이것을 완전한 기계 홈 체육관으로 바꿀 수 있습니다. 이것들은 프리 웨이트, 풀다운, 머신 웨이트 등으로 만들어집니다. 홈 피트니스 운동을 시작할 때는 가격이 저렴하지 않은 피트니스 장비를 구입하는 것을 피해야 합니다. 계단 오르기, 팔 굽혀 펴기, 윗몸일으키기, 조깅 또는 기타 운동과 같은 쉬운 청소년 운동을 수행하면 체력 수준을 높이고 무의미한 비용을 피하는 데 도움이 됩니다.
이는 시간과 돈의 막대한 투자이며 평생의 헌신이며 성급한 통화는 비용이 많이 들 수 있습니다. 귀하가 수집한 모든 정보를 철저히 검토하고 귀하가 조사한 가정용 체육관 장비 등급을 비교하면 귀하에게 완전히 올바른 선택을 할 가능성이 높아집니다.
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견인 스트랩을 턱받이 위에 걸면 이제 팔굽혀펴기, 리클라인 로우, 허수아비, 페이스 풀 등 가슴과 어깨 동작을 다양하게 선택할 수 있습니다. 링의 효능이 의심스러우면 체조 선수의 어깨와 가슴 발달을 확인하십시오.