체중 증가 보충제를 시작하세요
이것은 직접적이고 간단한 접근 방식입니다. Weight Gainer Supplement Online Store India는 여러분에게 많은 선택권을 제공합니다. 실제로 온라인 쇼핑은 재미있습니다. 모든 고객 리뷰를 읽고 어떤 보충제가 효과가 있는지 알아볼 수 있습니다. 그런 다음, 쇼핑의 고통을 덜어주는 온라인 주문이 가능합니다. 끝없이 걸으며 긴 줄을 설 필요가 없습니다.
더 자주 먹으세요
이것이 체중 감량 트릭처럼 들리지만 사실은 먹는 양이 늘어난다는 것입니다. 먹을 때는 배부르게 먹어야 합니다. 그것이 체중 감량과 체중 증가의 비결입니다. 체중을 줄이고 싶을 때는 갈망을 채우기 위해 먹습니다. 체중을 늘리기 위해 먹을 때는 배가 부르게 먹기 위해 먹습니다.
제 시간에 잠을 자다
성장의 시간은 수면 시간입니다. 신진대사가 노폐물을 밀어내고 성장 세포를 재정렬하는 시간입니다. 소화된 음식의 에너지를 사용하여 수면 중에 새로운 조직을 만듭니다. 이것이 잠에서 깨어난 후 아침에 키가 커 보이는 이유입니다. 충분한 수면을 취하세요. 그러면 빠르게 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다.
크림을 곁들인 커피를 마시다
커피, 샐러드, 그리고 다른 모든 것에 크림을 더하면 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다. 크림은 단백질이 풍부하여 영양이 풍부합니다. 아미노산은 더 많은 새로운 세포를 만드는 데 도움이 되며, 이로 인해 체중이 늘어납니다.
우유를 마시다
이것은 간단하고 효과적입니다. 왜냐하면 우유를 마시면 두 가지 일이 일어나기 때문입니다. 영양가가 올라가고 식욕이 꾸준히 증가합니다. 그래서 시간이 지남에 따라 식욕이 더 커질 것입니다. 따라서 체중이 늘어날 것입니다. 주스는 마시지 마십시오. 주스는 우유만큼 효과적이지 않을 수 있습니다. 밀크셰이크, 스무디, 아이스크림, 요거트와 같이 다양한 형태로 우유를 추가하십시오. 여름에는 우유만큼 좋지는 않지만 버터밀크를 시도해 볼 수 있습니다.
물을 마시지 마세요
물은 노력을 희석합니다. 식욕을 죽이기 때문에 덜 먹게 됩니다. 필요하다면 물을 조금 마시세요. 잠시 기다렸다가 계속 먹으세요.
크레아틴을 섭취하세요
운동 전후 30분 동안 크레아틴을 섭취하세요. 단백질 보충제도 함께 섭취하세요. 단백질을 온라인에서 구매 하면 많은 시간과 노력을 절약할 수 있습니다. 맛을 선택하고 매번 바꿔서 질리지 않게 할 수 있습니다.
저녁 접시를 문자 그대로 크게 만드세요. 더 많은 음식을 담을 수 있는 충분한 공간이 있는 접시를 선택하세요. 이렇게 하면 먹는 것에 대한 흥미가 살아날 것입니다.