상당한 양의 칼슘이 전반적인 기능을 효율적으로 처리하기 위해 체액과 조직에 유지됩니다. 뼈와 이에 저장된 칼슘은 신체의 총 함량의 99% 이상을 차지합니다. 나머지 1%는 근육, 혈액 및 세포 사이의 체액에 존재합니다.
칼슘은 소변과 대변과 함께 매일 몸에서 배출됩니다. 다른 미량 배출 방법으로는 땀, 머리카락, 피부, 손톱 탈락이 있습니다. 이렇게 잃어버린 칼슘은 우리가 먹는 음식으로 대체됩니다. 음식이나 다른 보충제를 통해 이 칼슘 요구 사항을 충족하지 못하면 우리 몸은 뼈를 분해하여 필요한 칼슘 요구 사항을 충족하는 경향이 있습니다. 따라서 우리는 매일 충분한 양의 칼슘을 섭취해야 합니다.
이 칼슘을 활용하려면 우리 몸에도 비타민 D가 필요합니다. 비타민 D의 주요 공급원은 직사광선입니다. 다른 공급원으로는 계란, 버터, 지방이 많은 생선, 간, 우유가 있습니다. 비타민 D 함량이 너무 낮을 위험이 있는 대부분의 사람들은 노인, 위장관 또는 만성 신경계 질환을 앓고 있는 사람들입니다. 북극이나 남극 지역에 가까운 지역에 사는 사람들은 햇빛에 거의 노출되지 않으므로 비타민 D 요구 사항을 충족시키는 다른 공급원이 필요할 수 있습니다. 일일 칼슘 양은 개인의 연령에 따라 다릅니다. 다음은 다양한 연령대의 사람들과 그들의 일일 칼슘 요구 사항 목록입니다.
1~3세 어린이: 하루 700mg.
4~8세 어린이: 하루 1,000mg.
9세에서 18세 사이 어린이: 하루 1,300mg.
19세에서 50세 사이 성인: 하루 1,000mg.
50세에서 70세 성인: 남성 – 하루 1,000mg, 여성 – 하루 1,200mg.
70세 이상의 남녀: 하루 1,200mg.
과일, 채소, 저지방 유제품과 함께 유제품을 통해 칼슘을 섭취하면 혈압을 균형 있게 유지하고, 식이성 지방 섭취를 막아 체중과 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
락토오스 불내증이 없는 사람이라면 우유를 섭취할 수 있습니다. 우유에는 칼슘뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨, 비타민 D, A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 앞서 논의했듯이 비타민은 칼슘을 잘 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다.
많은 사람들이 매일 우유를 섭취하지만, 그들의 몸은 여전히 충분히 섭취하지 못합니다. 폐경 전후의 여성, 아기, 성장하는 어린이에게 가장 필요한 것은 칼슘입니다. 칼슘 결핍을 치료하기 위해, 우리는 이 격차를 정확하게 메우는 영구적인 솔루션을 가지고 있어서 오래 지속되는 결과를 경험할 수 있습니다.
칼슘 결핍증은 어떻게 치료하나요?
칼시본 정제는 뼈를 강화하고 건강한 머리카락, 근육, 손톱 및 치아를 제공하는 데 도움이 되는 허브 칼슘 알약입니다. 칼시본 정제는 다른 화학 무기 보충제에 비해 신체가 훨씬 쉽게 섭취할 수 있는 순수한 비건 칼슘 공급원입니다. 칼시본 정제는 또한 RLS(불안 다리 증후군)를 포함한 근육 경련과 경련을 줄입니다. 이 허브 보충제는 또한 칼슘 결핍의 영향을 가장 많이 받는 부분인 치아의 뼈 밀도와 건강을 최적 수준으로 유지하는 역할을 합니다.