구취를 유발하는 노폐물을 생성하는 구강 박테리아 중 일부는 치아 위아래, 잇몸선과 치아 주변에 쌓이는 치태에 서식합니다. 이러한 치태와 식후 입안에 남아 박테리아의 먹이가 될 수 있는 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거하려면 꼼꼼한 양치질과 치실 사용이 필수적입니다. 일시적이든 만성적이든, 구취는 몇 가지 규칙적인 습관을 통해 제거할 수 있지만, 대부분의 사람들과 어린 학생들은 시간 부족과 과로로 인해 이러한 습관을 소홀히 하는 경향이 있습니다 입냄새제거.
1. 식사나 간식 후 양치질을 할 수 없다면 무설탕 껌을 씹는 것을 고려해 보세요. 씹는 동작은 치아를 깨끗하게 하고 침 분비를 촉진합니다. 침은 입안을 더욱 깨끗하게 하고 악취가 나는 휘발성 황 화합물을 용해합니다. 하지만 설탕이 함유되지 않은 껌을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 구취를 유발하는 휘발성 유황 화합물은 실제로 혐기성 구강 박테리아가 단백질을 소화할 때 생성되는 부산물입니다. 이는 채식(주로 과일과 채소로 구성된 식단)을 하는 사람들이 고기와 같은 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하는 사람들보다 구취 문제가 적다는 것을 의미합니다.
3. 의심스러운 시선을 받지 않고 가져갈 수 있다면 소금을 사용하세요(테이블 위에 놓여 있을 겁니다). 아니면 화장실에 가서 웨이터에게 약용 소금을 조금 가져다 달라고 부탁하세요. 냄새를 중화하기 위해 가글을 하세요. 베이킹 소다와 함께 사용하면 더 효과적입니다.
4. 아침과 저녁, 그리고 매 식사 후에 양치질을 하세요. 특히 유제품, 육류, 생선, 알코올을 섭취한 경우에는 더욱 그렇습니다. 알코올 성분의 구강 청결제는 사용하지 마세요. 베이킹 소다로 입안을 헹구면 산성도가 낮아져 악취를 유발하는 박테리아가 제거됩니다. 양치질할 때 혀도 깨끗이 닦아야 합니다.
5. 낮 동안 물을 많이 마시세요. 허브 치약은 대부분 천연 구강 청정제인 님과 라방, 그리고 입안의 다양한 맛을 완화해 주는 생강, 유칼립투스, 스피어민트 등의 오일이 함유되어 있어 효과적일 수 있습니다. 허브 치약은 입 냄새를 해결하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
6. 물로 입을 헹구세요. 마른 종이 타월로 이를 닦으세요. 셔츠 안쪽을 사용해도 됩니다. 이렇게 하면 마치 양치질을 한 것처럼 치아가 매끈해집니다. 그런 다음 다시 입을 헹구세요. 거친 갈색 종이 타월이 있다면 혀 바깥쪽으로 문질러 플라그를 제거할 수 있습니다. 수건과 셔츠가 깨끗한지 확인하세요. 그렇지 않으면 입 냄새가 더 심해질 수 있습니다.