비만 – 사하중
206kg의 체중을 달성한 Adnan Sami는 담당 의사로부터 6개월의 시한을 받았습니다. 다이어트, 운동, 의지력은 그의 생명을 구했고 이후 9개월 동안 107kg을 감량하는 데 도움이 되었습니다. (신체적으로) 충분히 활동적이지 않은 현재 세계 인구의 60%가 이러한 근면을 나타낸다면, 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 근골격계 질환 및 일부 암과 같은 만성 비전염성 질환의 발병률이 줄어들 것입니다. 큰 차이로. 세계보건기구(WHO)의 최신 통계 전망에 따르면 세계 성인 인구의 최소 3명 중 1명은 과체중이고 10명 중 1명은 비만인 것으로 나타났습니다. 또한 5세 미만 어린이 중 2억 명이 넘는 어린이가 과체중입니다.
통계(WHO 제공)도 과체중과 비만이 세계 사망의 다섯 번째 주요 위험임을 시사합니다. 세계 인구의 65%가 저체중보다 과체중과 비만으로 인해 더 많은 사람이 사망하는 국가에 살고 있습니다. 매년 최소 280만 명의 성인이 과체중이나 비만으로 사망합니다. 또한, 과체중과 비만은 당뇨병의 44%, 허혈성 심장질환 부담의 23%, 특정 암 부담의 7~41%를 차지합니다 아산 건강검진.
폭식 – 치명적인 악덕
WHO가 관찰한 바와 같이 “비만과 과체중의 근본적인 원인은 소비된 칼로리와 소비된 칼로리 사이의 에너지 불균형입니다.” 즉, 대부분의 사람들은 신체 활동 측면에서 많이 먹고 덜 일할수록 과체중과 비만이 됩니다. 지방, 소금, 설탕은 풍부하지만 필수 영양소, 미네랄 및 기타 미량 영양소가 부족한 음식은 문제를 크게 악화시킵니다. 과체중인지 비만인지 알아보기 위해
BMI가 25 이상이면 과체중, BMI가 30 이상이면 비만을 나타냅니다. BMI는 남녀노소, 성인 모두에게 동일하기 때문에 비만을 측정할 때 가장 유용한 계산기입니다.
높은 BMI는 CVD(주로 심장 질환 및 뇌졸중), 제2형 당뇨병, 근골격계 질환(특히 장애를 유발하는 관절의 퇴행성 질환인 골관절염) 및 일부 암(자궁내막, 유방암)과 같은 비전염성 질환의 주요 위험 요소입니다. , 콜론). 비만 아동은 성인이 되어도 비만을 유지할 가능성이 높으며 조기 사망 및 장애 위험이 높습니다. 또한 비만 어린이는 향후 위험 증가 외에도 호흡 곤란, 골절 위험 증가, 고혈압, 심장 질환의 조기 지표, 인슐린 저항성(제2형 당뇨병 유발) 및 심리적 영향을 경험합니다.
변화할 준비가 되셨나요?
다윈의 진화론은 생존경쟁에서 적자생존을 제시한다. 비만 문제에 관한 한 이 말은 사실입니다. 과체중, 비만 및 관련 비전염성 질병은 대부분 예방할 수 있지만 실제로 중요한 것은 슬픈 곤경의 원인이 되는 지속 불가능한 생활 방식과 건강에 해로운 습관을 바꾸려는 의지입니다. 오직 변화된 태도와 사고방식만이 삶의 고삐를 굳게 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 나머지는 단지 세부적으로 적용하는 문제이다.
그러나 자아실현은 심각한 위기에 직면했을 때만 시작됩니다. 다시 한번 유명한 가수 아드난 사미(Adnan Sami)의 예를 들자면, 그는 끔찍한 결과의 위협을 받았을 때 비로소 변화하겠다는 결정적인 선택을 했습니다. 하지만 모든 사람이 똑같은 충격적인 경험을 겪을 필요는 없습니다. 진리를 받아들일 준비가 되어 있다면 시기적절한 건강검진을 통해 당신과 가까운 사람들을 임박한 재난으로부터 구할 수 있습니다. 지식과 정보가 넘쳐나는 이 시대에, 귀하의 건강 상태에 대한 명확하고 정확한 이해는 미래의 모든 비극에 대비한 유일한 보험이 될 수 있습니다.