최고의 단백질 보충제를 언제, 어떻게 사용합니까?
힘든 훈련을 받고 정기적으로 운동하는 경우에만 보충제 섭취를 시작할 수 있으며 결과를 매우 빠르게 표시할 수 있습니다. 조건이 적용되므로 신중하게 사용해야 합니다. 대부분의 경우, 실제 음식에서 직접 최대한 많은 양의 단백질을 섭취하도록 노력해야 합니다. 이에 대한 규칙은 다르지만 체중 1파운드당 1g의 단백질을 섭취해야 한다는 엄지손가락의 좋은 지침입니다. 이것은 식단에 추가하기 어려울 수 있으므로 식사 사이에 가장 좋은 보충제를 마시는 것이 좋은 단백질 공급원의 범위를 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.
충분한 물로 단백질 보충제의 효능을 높이세요:
항상 건강을 유지하려면 매일 물을 많이 마시세요. 체육관에서 운동할 때마다 충분한 물을 마셔야 최고의 효율성을 발휘할 수 있습니다. 보충제를 섭취한 후에는 몸에 더 많은 물을 섭취하십시오. 이는 신체 내부의 추가 단백질을 늘리거나 생성하는 데 도움이 됩니다. 본질적으로 어떤 원인으로는 운동을 하고 추가 단백질을 섭취할 때 물을 너무 많이 마실 수 없으므로 항상 충분한 양을 섭취할 수 있도록 물을 최대한 많이 섭취하세요.
단백질 보충제가 왜 중요한가요? 단백질에는 많은 이점이 있으며 음식과 같은 다른 공급원에서 신체가 충분한 단백질을 섭취하지 못하는 경우 보충제가 훌륭한 대체물입니다. 그리고 현재 시장에는 품질이 너무 좋아서 보디빌딩용이든 피트니스 프로그램용이든 상관없이 특정 요구 사항에 적합한 보충제를 찾을 수 있다고 확신할 수 있습니다. 성분과 비용을 모두 고려하여 올바른 단백질 보충제를 선택할 수 있습니다.
단백질 보충제 :-
단백질 보충제를 사용하면 많은 이점을 누릴 수 있습니다. 단백질의 가장 중요한 이점 중 하나는 근육 형성 이점입니다. 단백질은 근육 발달을 위한 구성 요소를 제공합니다. 예를 들어 유청 기반 분말은 기본적인 보디빌딩이나 피트니스 영양 프