전립선염은 치료가 필요합니다. 환자는 의사의 지도하에 항생제(예: 시프로플록사신, 오플록사신, 아지스로마이신 등)로 치료할 수 있습니다. 만성 전립선염의 경우 전통 한약인 이뇨제 및 항염증제가 환자에게 안전하고 효과적인 선택입니다. 증상과 원인을 제거하고 치료의 목적을 달성할 수 있습니다 성신여대헬스장.
전립선을 보호할 수 있는 약물 외에 전립선에 좋은 운동은 무엇일까?
전립선염 환자 에게는 운동이 필요합니다. 모든 운동이 전립선에 적합한 것은 아닙니다. 전립선은 인체 깊숙한 곳에 자리잡고 있기 때문이다. 오랫동안 앉아 있으면 장기가 위의 여러 장기에 의해 오랫동안 압박을 받아 혈액 순환과 신진대사가 원활하지 못하고 경화성 병변이 발생하게 됩니다.
따라서 규칙적으로 일어나서 걷는 것은 전립선의 압력을 감소시킬 수 있으며, 전립선에 압박을 주는 움직임은 전립선 환자에게 적합하지 않습니다.
효과적인 운동: 전립선 환자의 증상 완화를 위한 운동은 무엇인가요?
1. 조깅
조깅은 인체의 근육군과 기관을 통해 전립선을 마사지하고 전립선의 혈액 순환 장애를 완화하며 전립선 건강에 완벽한 촉진 효과를 줄 수 있습니다. 조깅하는 습관이 있는 남성의 경우, 만성 전립선 질환을 앓고 있더라도 운동을 하면 전립선의 신진대사가 좋아지기 때문에 증상이 매우 경미해집니다.
꾸준히만 실천한다면 처음에는 10분 정도 조깅을 할 수 있으면 효과적이다. 그런 다음 상황에 따라 운동 시간과 강도를 천천히 늘려가시면 됩니다. 장기간 지속하시면 증상이 호전되며, 치료도 덜 복잡해집니다.
조깅은 또한 뇌에서 도파민을 분비하게 하여 효과적으로 기분을 개선하고 불안을 완화시킬 수 있습니다.
2. 스쿼트
스쿼트는 엉덩이와 무릎을 펴는 이중 관절 동작입니다. 스쿼트 동작을 하는 동안 허벅지 양쪽 근육이 효과적으로 운동되어 생식기 주변의 근육이 늘어나거나 수축하게 된다.
스쿼트 운동을 꾸준히 하면 전립선의 혈액순환이 촉진되어 전립선의 좋은 기능을 유지하고 전립선 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 사무실에 자주 앉아 있는 남성들은 주로 스쿼트를 하는데, 이는 전립선 건강에도 도움이 됩니다.
그러나 일반적으로 스쿼트 횟수는 하루 60회를 초과할 수 없습니다. 규정 수치 내에서는 골반의 근력을 강화하고 전립선 운동을 할 수 있습니다. 스쿼트를 너무 많이 하면 전립선이 과도하게 찢어져 전립선 불편감을 유발해 전립선에 해로울 수 있습니다.
3. 수영
적당한 수영은 체내 혈액순환을 개선하여 전립선액의 분비를 활발하게 하여 전립선염 치료에 도움이 됩니다.
수영은 또한 하복부의 통증과 불편함을 완화하고, 허리의 부종을 완화하며, 신경질환, 신경쇠약 등 만성 전립선 증상에 특별한 효능이 있습니다. 또한, 수영은 전립선의 국소적인 혈액 및 림프순환을 촉진시켜 전립선염 치료에 보조적인 효과가 있습니다.
다만, 수영장 수온은 너무 낮지 않아야 하며, 25℃~30℃가 가장 좋다는 점에 유의해야 한다. 수온이 너무 낮으면 분비선 수축과 충혈을 자극하고 전립선의 액체 침착을 악화시키며 전립선 건강에 더욱 영향을 미칩니다. 수영 속도는 분당 30미터 정도로 15~20분 정도 조절됩니다.