이 박테리아의 대부분은 위장에 살고 있으며 완전히 무해합니다. 일부는 유익한 반면 다른 일부는 질병을 유발할 수 있습니다.
올바른 장내 세균을 보유하면 다음과 같은 수많은 건강상의 이점이 있습니다 생유산균.
체중 감량
강화된 면역 기능
소화 개선
더 건강한 피부
일부 질병의 위험 감소
유익한 박테리아의 한 형태인 프로바이오틱스를 섭취하면 건강상 이점을 제공합니다.
이는 일반적으로 유익한 미생물이 위장에 서식하는 것을 돕기 위한 보충제로 사용됩니다.
프로바이오틱스란 무엇입니까?
프로바이오틱스는 섭취 시 건강상의 이점을 제공하는 살아있는 박테리아입니다.
반면에 과학계에서는 이점과 어떤 박테리아 계통이 원인인지에 관해 자주 논쟁을 벌입니다.
프로바이오틱스는 프로바이오틱스로도 사용할 수 있는 박테리아 효모입니다. 연구되고 있는 장내 수많은 미생물 중에는 바이러스, 곰팡이, 고세균, 기생충 등이 있습니다.
프로바이오틱스는 미생물에 의해 발효된 보충제와 식사에서 찾을 수 있습니다.
요구르트, 케피르, 사우어크라우트, 템페, 김치는 모두 프로바이오틱 식품입니다. 반면에 프리바이오틱스는 탄수화물, 일반적으로 식이섬유로, 이미 장에 존재하는 유익한 박테리아의 먹이가 됩니다.
신바이오틱스는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 모두 함유한 식품이다. 신바이오틱 제품에는 일반적으로 하나의 보충제에 유익한 박테리아와 박테리아가 먹을 수 있는 음식이 모두 포함되어 있습니다.
락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리아(Bifidobacteria)는 가장 흔한 프로바이오틱 박테리아입니다. Saccharomyces, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia coli 및 Bacillus는 더 빈번한 유형 중 일부입니다.
각 속(屬)에는 많은 종이 있고, 각 종에는 여러 계통이 있습니다. 프로바이오틱스는 고유한 계통(속을 구성함), 종, 아종(있는 경우) 및 문자 번호 계통 코드로 라벨에서 식별됩니다.
프로바이오틱스는 다양한 건강 문제를 해결하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 결과적으로, 적절한 유형의 프로바이오틱스를 선택하는 것이 중요합니다.
멀티 프로바이오틱스라고도 알려진 광범위한 스펙트럼의 프로바이오틱스는 여러 유형의 프로바이오틱 박테리아를 함유한 보충제입니다.