우리가 일반 사무실 환경에서 일하든 집에서 일하든 스트레스는 항상 어떤 방식으로든 우리에게 영향을 미칩니다. 코로나19로 인해 사회적 거리두기가 시행되면서 원격근무가 화두가 됐다. 이는 그들이 일하는 곳에서 더 많은 유연성을 제공했습니다. 또한 사람들이 엄격한 복장 규정, 출퇴근 시간 및 직접 감독을 준수하지 않아도 되었습니다. 그러나 재택근무는 재택근무로 인한 가장 크고 뚜렷한 어려움인 원격 근무 스트레스로부터 개인을 보호하지 못했습니다 재택부업.
원격 근무 스트레스를 관리하기 어려운 이유는 무엇입니까?
원격근무는 앞으로 더욱 대중화될 것으로 예상되기 때문에, 원격근무와 관련된 스트레스를 인식하지 못하거나 과소평가하는 사람들도 있습니다. 우리는 가능한 한 빨리 이 문제를 극복하고 재택근무가 잘못될 가능성이 없다고 느껴야 합니다. 이는 일반적으로 원격 근무의 짜릿한 이점으로 인해 발생합니다. 그러나 재택근무의 참신함이 사라지면서 재택근무의 어려움이 분명해졌습니다. 다음 요소는 원격 업무 스트레스를 처리하기 어렵게 만드는 요인입니다.
구조가 부족하다
어떤 종류의 근무 일정도 따르지 않는 것이 축복으로 보일 수 있지만, 그들이 장기간 원격으로 계속 근무한다면 그 가치를 빨리 깨닫게 될 것입니다. 구조가 부족하면 원격 근무 스트레스가 발생하며, 이는 점심 및 저녁 시간을 놓치고, 제 시간에 잠자리에 들지 못하고, 하루를 시작하는 데 어려움을 겪는 등의 현상으로 나타납니다. 이 모든 것을 하찮은 것으로 치부할 수도 있지만, 결국 세부 사항이 당신을 따라잡을 것이고, 당신은 긴 휴식을 위해 소리칠 것입니다.
여기 저기 방해 요소가 있어
“문앞에 있는 그 소포를 받아주실 수 있나요, 여보?” 나는 아이에게 전념하고 있어요.” 그렇습니다. 그 선은 뻔하지만 그 실제는 그만큼 진실합니다. 더욱이 그것은 당신의 주의를 추가 시간 일하는 것에서 다른 일로 쉽게 돌릴 수 있는 더 큰 그림의 작은 부분만을 나타냅니다. 원격 근무 스트레스를 유발할 수 있는 일반적인 방해 요소 목록은 여기에서 확인할 수 있습니다.
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신체 활동이 감소합니다
신체 훈련을 하든 안 하든 매일 통근한다는 것은 신체가 일정 수준의 체력을 유지하기 위해 정기적으로 신체 활동을 하고 있음을 의미합니다. 그러나 대부분의 원격 근무는 단순히 한 장소에 앉아서 집에서 일하는 “소파 감자” 사고방식으로 변질되었습니다. 이는 신체 상태에 영향을 미쳐 수면 주기를 방해하고 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
참고: 원격 근무는 자가 격리, 경계 설정을 꺼리는 등 다양한 다른 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 반면 위에서 언급한 세 가지는 원인에 매우 중요합니다.