당신의 여행은 순조롭게 진행되고 있습니다. 무언가가 거품을 내기 시작할 때까지… 당신의 배는 갑자기 불도저처럼 들립니다. 악기 가게를 으르렁거리며 지나가는 불도저. 그리고 당신이 알기도 전에 당신은 호텔 변기와 절친이 됩니다. 냉정하지 마세요. 당신은 투리스타, 즉 여행자 설사에 걸렸을 가능성이 큽니다. 당신은 장 시스템의 사운드트랙을 Spotify에 판매해 볼 수 있습니다. 또는 이 비참함을 예방하고 치료하기 위한 이 편리한 팁을 따르세요 베르가못추출물!
당신의 장을 위한 함정
여행자 설사를 ‘투리스타’라고 부르는 데는 이유가 있습니다. 특히 관광객이 이 설사의 희생자입니다. 이는 서양 관광객이 방문하는 나라와 다른 위생 기준을 가지고 있는 것과 관련이 있습니다. 그리고 ‘설사 억제제’라고 말하기도 전에, 당신은 이미 끔찍한 박테리아에 감염되었습니다. 특히 라틴 아메리카, 동남아시아, 아프리카 국가는 민감한 여행자의 장에 절대적인 함정이 될 수 있습니다. 하지만 유럽 여행지는 또한 갑자기 폭발적인 위장을 유발할 수 있습니다. 고속도로변의 더러운 변기나 칙칙한 레스토랑을 생각해 보세요…
대장 감염은 실제로 모든 여행 중에 나타날 수 있지만, 다음 팁을 따르면 어떤 경우든 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. 그리고 예방은 항상 치료보다 낫습니다!
깨끗한 식수 물론이죠
수도꼭지에서 물을 마실 뿐이 아닙니다. 밀봉된 병에서 깨끗한 물만 마실 수 있습니다. 그리고 확실히 하기 위해 미네랄 워터로 양치질도 합니다. 그러니 음료에 얼음을 넣는 것을 잊지 마세요! 수도꼭지에서 물을 마시고 싶으신가요(가능한 한 안전하게)? 그러면 모든 박테리아를 죽이기 위해 최소 10분 동안 끓이세요. 아니면 물을 정화하는 특수 정제를 사용하세요.
삶아도 되고, 익혀도 되고, 껍질을 벗겨도 되고, 그냥 두어도 됩니다
조리되거나 구워지거나 껍질을 벗긴 음식을 먹으세요. 우리처럼 반복하세요: 끓이다, 요리하다, 껍질을 벗기다. 불가능하세요? 그럼 먹지 마세요. 특히 다음을 피하세요:
생야채
껍질을 벗길 수 있는 과일
비살균 유제품
길거리 상인의 아이스크림
신선한 과일 주스
고기와 생선의 몸
생 계란
손 위생
우리는 당신의 손에 대해 매우 명확하게 말할 수 있습니다: 그것이 충분했던 것보다 더 자주 있었습니까? 당신은 당신의 손으로 가장 빠르게 질병을 옮깁니다. 따라서, 매번 화장실을 방문한 후와 식사 전에 미지근한 물과 항균 비누로 손을 씻으세요. 살균 젤을 사용할 수도 있습니다. 하지만 너무 자주 하지 마세요. 왜냐하면 이것은 좋은 박테리아도 죽이기 때문입니다!
예방이 실패하면
불행히도 관광객은 100% 안전하지 않습니다… 아무리 최선을 다해도 예상치 못한 순간에 투리스타가 공격하기 때문입니다. 예상치 못하게 여행자 설사에 시달리고 계신가요? 해야 할 일은 다음과 같습니다.
물 마시기 – 설사가 있으면 많은 체액을 잃습니다. 따라서 수분을 유지하기 위해 물(또는 소다)을 충분히 마시세요.