VLDL 수준을 계속 감시해야 하는 이유는 무엇입니까?
mg/dL. VLDL은 나쁜 유형의 콜레스테롤로 간주됩니다. VLDL의 수치가 높아지면 심장마비나 뇌졸중의 위험이 발생할 수 있기 때문입니다. 따라서 추가적인 건강상의 합병증을 피하기 위해 낮은 수준의 VLDL을 유지하는 것이 좋습니다.
초저밀도 지질단백질 콜레스테롤은 HDL(고밀도 지질단백질), LDL(저밀도 지질단백질)과 함께 세 번째 유형의 지질단백질입니다. 이러한 모든 유형은 다양한 비율의 단백질, 지방 및 중성지방의 혼합물로 구성됩니다. HDL은 단백질이 다량 함유되어 있어 좋은 콜레스테롤이라고 불립니다. LDL은 지방이 많고 단백질이 적기 때문에 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있습니다. VLDL은 LDL과 유사하며 나쁜 콜레스테롤이라고도 합니다.
VLDL 수준의 증가를 어떻게 방지합니까?
VLDL 콜레스테롤 분자는 더 많은 양의 트리글리세리드와 콜레스테롤을 운반하며 간에서 생성됩니다. 간은 음식물 입자를 분해하여 탄수화물과 중성지방으로 전환한 다음 VLDL에 쌓이는 능력을 가지고 있습니다. VLDL은 이를 신체 세포와 근육으로 운반합니다. VLDL은 혈액에 중성지방을 분배하고 일부는 LDL로 변환되어 혈관벽에 축적되어 정상적인 혈액 흐름을 방해하는 경향이 있습니다. 이로 인해 뇌졸중, 동맥이 두꺼워지거나 심장 마비와 같은 심각한 건강상의 합병증이 발생합니다.
VLDL 콜레스테롤 수치의 상승은 당뇨병, 비만, 피임약, 유전성, 간염, 알코올, 암, 흡연 등과 같은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 여성의 경우 VLDL 중성지방 농도는 남성보다 훨씬 낮습니다. VLDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 좋은 방법은 중성지방 수치를 낮추는 것입니다. 전체 지단백질 수준의 균형을 맞추면 뇌졸중이나 심장 마비의 위험을 낮추고 건강을 유지할 수 있습니다.
VLDL 콜레스테롤을 조절하는 다양한 방법
일상적인 콜레스테롤 검사에는 VLDL 콜레스테롤 수치가 포함되지 않으며 VLDL 수치를 확인하는 특별한 방법도 없습니다. VLDL 수치를 아는 것이 매우 중요하므로 일반적으로 일반적인 트리글리세리드 수치를 통해 파생되고 추정됩니다. VLDL 콜레스테롤의 표준 수치는 5mg/dL에서 40 사이여야 합니다
. 담당 의사가 콜레스테롤 수치가 높다는 것을 확인한 후에는 전체 생활 방식을 더 나은 방향으로 바꿔야 합니다. 생활 방식을 바꾸려면 과체중을 줄이고 규칙적인 운동을 해야 합니다. 운동은 트리글리세리드 수치를 대폭 낮추고 HDL 수치를 높여 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 육체적인 운동 외에도 식이요법은 VLDL을 줄이는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 수용성 섬유질, 설탕 함량이 낮은 식품, 녹색 야채, 통곡물 및 과일을 함유한 식품은 VLDL 수치를 크게 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
저콜레스테롤 식단을 섭취하면 체중 감량에 도움이 되며 중성지방과 LDL 수치도 낮추는 데 도움이 됩니다. 음식은 HDL 수치를 높이는 데 도움이 되어 뇌졸중이나 심장마비와 같은 질병으로부터 신체를 보호합니다. VLDL 수치를 낮추고 HDL 수치를 높이는 데 도움이 되는 니아신이나 니코틴산, 피브레이트와 같은 약물이 있습니다. 동충하초, 구굴 등과 같은 천연 보충제가 많이 있으며 이는 콜레스테롤 수치의 균형을 맞추는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 이러한 보충제의 대부분은 온라인에서 쉽게 구할 수 있습니다.
VLDL 콜레스테롤 수치의 균형을 맞추는 것은 LDL 또는 HDL 수치의 균형을 맞추는 것만큼 중요합니다. 이를 통해 심장 마비, 뇌졸중 또는 관상 동맥 질환에 걸릴 위험 요소를 줄일 수 있습니다.